AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Me ne ero già accorto con il test di Conconi, ma fare test massimali la mattina presto è davvero impegnativo! e non so quanto sia riuscito ad andare vicino al limite, quindi prossimamente cercherò di ripetere la prova nel pomeriggio.
Per oggi 12km@4'46": warmup + test dei 7' (stima VO2) + cooldown
Per oggi 12km@4'46": warmup + test dei 7' (stima VO2) + cooldown
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au km en 6 mois
- 12 k le plus rapide en 3 mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:54/mi1/05/16
- 6:54/mi5/01/17
- 6:56/mi4/07/19
- 6:57/mi3/15/17
- 6:59/mi10/20/15
- 7:00/mi1/09/15
- 7:01/mi2/01/16
- 7:02/mi11/30/20
- 7:02/mi10/25/17
- 7:04/mi9/27/17
- 7:05/mi12/19/15
- 7:05/mi1/26/20
- 7:05/mi1/29/14
- 7:05/mi1/25/17
- 7:06/mi5/04/22
- 7:06/mi10/10/15
- 7:06/mi7/03/17
- 7:06/mi9/11/14
- 7:07/mi10/26/15
- 7:08/mi1/18/17
- 7:08/mi11/24/20
- 7:09/mi8/06/17
- 7:09/mi9/02/14
- 7:10/mi3/18/15
- 7:10/mi10/12/16
- 7:10/mi6/23/17
- 7:11/mi4/10/18
- 7:11/mi1/08/16
- 7:11/mi10/29/18
- 7:12/mi11/26/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
oct. 25
oct. 25
oct. 25
vendredi
Distance totale
7,46miles
Temps écoulé
57:21
6:04AM - 7:04AM
Allure moyenne
7:41
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,80mph
Calories
858
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
108 - 176bpm