AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Vi scrivo direttamente dal mio nuovo 910XT :))) spettacolare! la fascia cardio è notevolmente migliorata, con un pò di pratica sarò in grado di valutare i nuovi algoritmi di conusmo calorico (che sfruttano nche le pulsazioni), l'altimetro barometrico e il training effect.
Ultimo lipidico prima di Carpi, a digiuno da 18 ore 18km@4'50", solo 3 parole: che figata correre!!!
Ultimo lipidico prima di Carpi, a digiuno da 18 ore 18km@4'50", solo 3 parole: che figata correre!!!
Remarquable (à la date de cette course)
- 18 k le plus rapide en un an
- 11 mi le plus rapide en 6 mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 6:54/mi12/22/14
- 6:56/mi11/18/18
- 7:03/mi12/26/14
- 7:04/mi2/21/18
- 7:04/mi10/15/15
- 7:04/mi1/15/17
- 7:04/mi10/03/18
- 7:04/mi12/20/15
- 7:07/mi1/11/15
- 7:07/mi12/29/15
- 7:07/mi3/07/18
- 7:08/mi10/19/16
- 7:08/mi3/29/13
- 7:09/mi5/28/17
- 7:11/mi2/07/18
- 7:12/mi8/27/17
- 7:13/mi1/10/16
- 7:13/mi1/16/13
- 7:14/mi12/21/14
- 7:15/mi1/19/20
- 7:15/mi12/29/13
- 7:16/mi10/23/13
- 7:17/mi11/01/18
- 7:20/mi1/27/18
- 7:21/mi1/27/15
- 7:21/mi3/11/18
- 7:22/mi3/28/24
- 7:23/mi3/19/15
- 7:23/mi3/30/13
- 7:23/mi11/08/11
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
vendredi
oct. 4
oct. 4
oct. 4
vendredi
Distance totale
11,20miles
Temps écoulé
1:27:22
Allure moyenne
7:48
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,69mph
Calories
1291
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
93 - 162bpm