AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Lunghissimo alla Tergat: 37.1km@4'49" con ultimo km @4'28", come suggerisce il guru di Tirana :) e dal 34 al 37 @4'42" 4'37" 4'41". Oggi ce n'era per fare una maratona in 3h23' rt!
    Spero di avere questo stato di grazia (e questo clima) anche a Firenze: avg hr 146, efficienza +14% e arrivo allo sprint in scioltezza.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 23 mi le plus rapide depuis toujours
    • 37 k le plus rapide depuis toujours
    1 pro notable not displayed

    Vos 23 mile les plus rapides

    • 7:26/mi
      10/08/16
    • 7:27/mi
      3/18/18
    • 7:28/mi
      11/16/15
    • 7:30/mi
      2/14/15
    • 7:38/mi
      9/06/15
    • 7:46/mi
      11/02/13
    • 7:46/mi
      4/01/12
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    nov. 2
    nov. 2 samedi

    Distance totale

    23,02miles

    Temps écoulé

    2:58:40 7:52AM - 11:04AM

    Allure moyenne

    7:46
    minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,73mph

    Calories

    2649
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    146bpm
    81 - 160bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage