AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Last workout 11.16km@4'43"; i prossimi km saranno sul territorio fiorentino, seguiti a stretto giro da una fiorentina da 1.3kg, ovviamente solo per me, il resto della famiglia prenderà quello che preferisce :)))
Oggi ho rimesso le Nimbus, che cominciano ad accusare i loro quasi 900km, diciamo che si stanno trasformando in A2, il che non sarebbe poi male per una maratona; credo che metterò in valigia sia le Nimbus che le Kurow, deciderò all'ultimo ;)
Oggi ho rimesso le Nimbus, che cominciano ad accusare i loro quasi 900km, diciamo che si stanno trasformando in A2, il che non sarebbe poi male per una maratona; credo che metterò in valigia sia le Nimbus che le Kurow, deciderò all'ultimo ;)
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 6 mile les plus rapides
- 6:26/mi5/14/23
- 6:26/mi6/18/17
- 6:27/mi2/05/23
- 6:28/mi5/28/23
- 6:28/mi4/10/16
- 6:29/mi4/30/16
- 6:30/mi2/05/17
- 6:37/mi5/20/18
- 6:38/mi6/19/16
- 6:38/mi5/05/24
- 6:39/mi4/20/24
- 6:40/mi6/11/23
- 6:42/mi5/07/16
- 6:42/mi10/02/16
- 6:42/mi5/26/24
- 6:43/mi6/09/24
- 6:45/mi2/02/20
- 6:48/mi3/12/23
- 6:49/mi5/29/22
- 6:56/mi10/01/15
- 7:00/mi6/17/18
- 7:00/mi3/26/23
- 7:01/mi2/04/16
- 7:02/mi1/17/15
- 7:03/mi11/02/16
- 7:04/mi3/26/21
- 7:04/mi12/20/14
- 7:05/mi10/20/20
- 7:06/mi12/04/14
- 7:07/mi6/24/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
nov. 21
nov. 21
nov. 21
jeudi
Distance totale
6,93miles
Temps écoulé
52:44
6:36AM - 7:31AM
Allure moyenne
7:37
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,88mph
Calories
796
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
88 - 165bpm