AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Che figata correre con le prime luci del giorno!!! Stamattina eroin ferie, dopo aver portato i bambini a scuola mi godo questo momento quasi unico!
    Rispolvero un altro paio di Nimbus 13, quelle rosse e argento, hanno 1050km ma restano delle pantofole, mi gusto ogni passo :) E' un periodo che correre mi viene facile, saranno stati i vari lavori sull'appoggio, sulla falcata e sul respiro, sull'approccio mentale, ma scivolovia sulla strada che è un piacere. E così (nonostante i -2°C ed il fitto ne

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 15 mi le plus rapide depuis toujours
    • 25 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 7:02/mi
      10/15/17
    • 7:03/mi
      9/24/17
    • 7:26/mi
      7/30/17
    • 7:29/mi
      9/03/17
    • 7:34/mi
      12/11/13
    • 7:37/mi
      11/06/22
    • 7:38/mi
      7/31/16
    • 7:40/mi
      10/23/22
    • 7:42/mi
      3/17/14
    • 7:48/mi
      9/01/12
    • 7:54/mi
      10/26/13
    • 8:01/mi
      3/02/14
    • 8:03/mi
      4/17/21
    • 8:36/mi
      10/16/11
    • 8:38/mi
      11/12/22
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    déc. 11
    déc. 11 mercredi

    Distance totale

    15,53miles

    Temps écoulé

    1:57:29 9:26AM - 11:27AM

    Allure moyenne

    7:34
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,93mph

    Calories

    1789
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    147bpm
    116 - 158bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage