AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Non dovendo portare i bambini a scuola ho più tempo per correre la mattina: queste 2 settimane così me le voglio godere :)
Oggi le gambe erano un pò appesantite, comprensibile, è tutto allenamento in più.
E' il turno di un pò di fondo lento rigenerante: 18km@4'49"
Pandoro...m'hai provocato? e mò me te magno!!! :)
Oggi le gambe erano un pò appesantite, comprensibile, è tutto allenamento in più.
E' il turno di un pò di fondo lento rigenerante: 18km@4'49"
Pandoro...m'hai provocato? e mò me te magno!!! :)
Remarquable (à la date de cette course)
- plus faible FC max en un mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 6:54/mi12/22/14
- 6:56/mi11/18/18
- 7:03/mi12/26/14
- 7:04/mi2/21/18
- 7:04/mi10/15/15
- 7:04/mi1/15/17
- 7:04/mi10/03/18
- 7:04/mi12/20/15
- 7:07/mi1/11/15
- 7:07/mi12/29/15
- 7:07/mi3/07/18
- 7:08/mi10/19/16
- 7:08/mi3/29/13
- 7:09/mi5/28/17
- 7:11/mi2/07/18
- 7:12/mi8/27/17
- 7:13/mi1/10/16
- 7:13/mi1/16/13
- 7:14/mi12/21/14
- 7:15/mi1/19/20
- 7:15/mi12/29/13
- 7:16/mi10/23/13
- 7:17/mi11/01/18
- 7:20/mi1/27/18
- 7:21/mi1/27/15
- 7:21/mi3/11/18
- 7:22/mi3/28/24
- 7:23/mi3/19/15
- 7:23/mi3/30/13
- 7:23/mi11/08/11
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
lundi
déc. 23
déc. 23
déc. 23
lundi
Distance totale
11,19miles
Temps écoulé
1:26:57
Allure moyenne
7:46
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,72mph
Calories
1290
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
104 - 154bpm