AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Le feste a tavola nuociono gravemente alla...forma fisica :))) dopo 3 giorni di stop e 2 di abbuffate la ripresa è faticosa!
Cielo plumbeo e un piacevole fresco per un pò di fondo lendo lento 21.16km@4'51". Con questi km supero il totale km corsi nel 2012, e fino a fine anno c'è ancora qualcosa da fare ;)
Cielo plumbeo e un piacevole fresco per un pò di fondo lendo lento 21.16km@4'51". Con questi km supero il totale km corsi nel 2012, e fino a fine anno c'è ancora qualcosa da fare ;)
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haute FC max en un an
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
déc. 28
déc. 28
déc. 28
samedi
Distance totale
13,14miles
Temps écoulé
1:42:48
Allure moyenne
7:49
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,67mph
Calories
1516
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
157bpm
98 - 205bpm