AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Race mode on: questa mezza si fa sempre apprezzare. Temperatura ottima, meglio delle previsioni, logistica buona; solita strettoia dopo la partenza ma poi tutto liscio.
Il target minimo, come allenamento per Roma, era 1h 40'@RM, ho chiuso in 1h 37' 54" real, anche se l'"imbarazzante" pettorale no. 25 andava onorato con tutt'altra prestazione! All'anno prossimo!
Il target minimo, come allenamento per Roma, era 1h 40'@RM, ho chiuso in 1h 37' 54" real, anche se l'"imbarazzante" pettorale no. 25 andava onorato con tutt'altra prestazione! All'anno prossimo!
Remarquable (à la date de cette course)
- 13 mi le plus rapide en 3 mois
- 21 k le plus rapide en 3 mois
- course la plus tôt en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
févr. 17
févr. 17
févr. 17
dimanche
Distance totale
13,11miles
Temps écoulé
1:37:52
Allure moyenne
7:28minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,04mph
Calories
1507
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
88 - 164bpm