AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Potenza lipidica: 20 ore di digiuno, 19km@4'49" (un pò troppo veloce), split negativo gli ultimi 4km (compreso semaforo bastardo nell'ultimo km), non ho saputo resistere :).
Mi sa che le care vecchie Nimbus 13 rosse con 1035km sono vicine al pensionamento: oggi avevo le Nimbus 13 blu con 940km e la differenza si sentiva, figuriamoci con le nuove Nimbus 14 attualmente in viaggio verso casa!!! ;)
Mi sa che le care vecchie Nimbus 13 rosse con 1035km sono vicine al pensionamento: oggi avevo le Nimbus 13 blu con 940km e la differenza si sentiva, figuriamoci con le nuove Nimbus 14 attualmente in viaggio verso casa!!! ;)
Remarquable (à la date de cette course)
- 19 k le plus rapide en un an
- meilleur temps au km en un mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 6:54/mi12/22/14
- 6:56/mi11/18/18
- 7:03/mi12/26/14
- 7:04/mi2/21/18
- 7:04/mi10/15/15
- 7:04/mi1/15/17
- 7:04/mi10/03/18
- 7:04/mi12/20/15
- 7:07/mi1/11/15
- 7:07/mi12/29/15
- 7:07/mi3/07/18
- 7:08/mi10/19/16
- 7:08/mi3/29/13
- 7:09/mi5/28/17
- 7:11/mi2/07/18
- 7:12/mi8/27/17
- 7:13/mi1/10/16
- 7:13/mi1/16/13
- 7:14/mi12/21/14
- 7:15/mi1/19/20
- 7:15/mi12/29/13
- 7:16/mi10/23/13
- 7:17/mi11/01/18
- 7:20/mi1/27/18
- 7:21/mi1/27/15
- 7:21/mi3/11/18
- 7:22/mi3/28/24
- 7:23/mi3/19/15
- 7:23/mi3/30/13
- 7:23/mi11/08/11
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
févr. 28
févr. 28
févr. 28
jeudi
Distance totale
11,81miles
Temps écoulé
1:31:24
Allure moyenne
7:44
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,75mph
Calories
1374
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
107 - 165bpm