AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Oggi ci voleva proprio una playlist cazzuta: Dragonforce e Nightwish; è stata studiata per una mezza a bumbazza, ma oggi era il turno del lipidico e stavolta sono riuscito a tenere il ritmo lento giusto: 19 ore di digiuno, 21.18km@4'55", ottima fc media anche con un pò di vento. E la strada ed il tempo sono volati, non volevo fermarmi ma la famiglia mi aspettava! Così sono andato da loro e li ho ringraziati di avermi dato la possibilità di correre anche oggi!
Remarquable (à la date de cette course)
- plus faible FC moyenne en 3 mois
- plus faible FC max en 3 mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
mars 26
mars 26
mars 26
mardi
Distance totale
13,16miles
Temps écoulé
1:43:59
Allure moyenne
7:54
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,59mph
Calories
1549
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
85 - 156bpm