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Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Prime, brevi, variazioni di ritmo: 12.65km@4'45" con 5x (ALL 100m REC 100m); quel chiletto in pù messo su in questi 3 mesi si fa sentire, ma lo sfratteremo a breve :)
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haute FC max en 6 mois
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
- course la plus tard en 3 mois
- meilleur temps au km en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:54/mi1/05/16
- 6:54/mi5/01/17
- 6:56/mi4/07/19
- 6:57/mi3/15/17
- 6:59/mi10/20/15
- 7:00/mi1/09/15
- 7:01/mi2/01/16
- 7:02/mi11/30/20
- 7:02/mi10/25/17
- 7:04/mi9/27/17
- 7:05/mi12/19/15
- 7:05/mi1/26/20
- 7:05/mi1/29/14
- 7:05/mi1/25/17
- 7:06/mi5/04/22
- 7:06/mi10/10/15
- 7:06/mi7/03/17
- 7:06/mi9/11/14
- 7:07/mi10/26/15
- 7:08/mi1/18/17
- 7:08/mi11/24/20
- 7:09/mi8/06/17
- 7:09/mi9/02/14
- 7:10/mi3/18/15
- 7:10/mi10/12/16
- 7:10/mi6/23/17
- 7:11/mi4/10/18
- 7:11/mi1/08/16
- 7:11/mi10/29/18
- 7:12/mi11/26/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
juil. 14
juil. 14
juil. 14
dimanche
Distance totale
7,86miles
Temps écoulé
1:00:21
Allure moyenne
7:41
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,81mph
Calories
908
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
166bpm
84 - 181bpm