AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Easy run fondo medio 11.51km@4'44" in leggera progressione (da 5'/km a 4'34"/km)

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 11 k le plus rapide en 6 mois
    • course la plus rapide en 3 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 6:54/mi
      1/05/16
    • 6:54/mi
      5/01/17
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      4/07/19
    • 6:57/mi
      3/15/17
    • 6:59/mi
      10/20/15
    • 7:00/mi
      1/09/15
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      11/30/20
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      9/27/17
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      1/26/20
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      9/11/14
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      11/24/20
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      8/06/17
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      9/02/14
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      4/10/18
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      1/08/16
    • 7:11/mi
      10/29/18
    • 7:12/mi
      11/26/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    juil. 18
    juil. 18 jeudi

    Distance totale

    7,15miles

    Temps écoulé

    54:28 6:13AM - 7:09AM

    Allure moyenne

    7:37
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,88mph

    Calories

    832
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    159bpm
    70 - 178bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage