AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Che spettacolo! Anche se era iniziata così così, con acqua a secchiate mentre arrivavamo a Lugano.
    Wet race, decisamente, in tanti mi avevano parlato delle 2 salite (principali), al 7imo e al 23esimo km, ma non conoscendo il percorso mantengo il mio passo per stare nel range 2h22'-2h25'; la prima salita è piuttosto secca ma non molto lunga e va via liscia, poi giù per la discesa e i falso-piani in salita e discesa; passaggio alla mezza i 1h39', sono un pò più veloce del previsto ma gira tutto b

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • first run in Suisse
    • 18 mi le plus rapide depuis toujours
    • 30 k le plus rapide depuis toujours
    • plus haute FC max en un an
    • meilleur temps au km en 6 mois
    3 pro notables not displayed

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 7:14/mi
      10/22/23
    • 7:18/mi
      2/18/18
    • 7:23/mi
      9/17/17
    • 7:25/mi
      2/11/17
    • 7:26/mi
      1/29/17
    • 7:26/mi
      12/13/13
    • 7:31/mi
      1/31/15
    • 7:32/mi
      9/29/13
    • 7:33/mi
      1/30/16
    • 7:34/mi
      2/14/16
    • 7:35/mi
      8/14/15
    • 7:40/mi
      3/03/13
    • 7:40/mi
      9/30/18
    • 7:46/mi
      9/09/12
    • 7:54/mi
      9/11/16
    • 8:12/mi
      2/26/12
    • 8:19/mi
      11/03/24
    • 9:26/mi
      10/30/11
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 29
    sept. 29 dimanche

    Distance totale

    18,76miles

    Temps écoulé

    2:21:19 10:01AM - 12:22PM

    Allure moyenne

    7:32minutes par mile

    Parcours

    Lugano
    Suisse

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,96mph

    Calories

    2190
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    128 - 199bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage