AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Andando verso Milano la luna, andando verso Corsico la nebbia! Oggi ho voluto riprovare le Excel prima versione con 820km all'attivo, sempre una bella esperienza!
    Ancora ripetute medie RM 14.8km@4'19": wu 3km@4'43" + RM 4x (2km@4'04" REC 400m@4'38") + 2.2km@4'30"

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 9 mi le plus rapide depuis toujours
    • 14 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus rapide en un mois
    • meilleur temps au km en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 6:53/mi
      11/16/16
    • 6:55/mi
      12/24/14
    • 6:57/mi
      3/22/17
    • 6:58/mi
      4/03/22
    • 6:58/mi
      1/15/14
    • 6:58/mi
      3/08/17
    • 6:58/mi
      10/18/17
    • 6:59/mi
      12/07/16
    • 7:01/mi
      1/02/14
    • 7:01/mi
      10/06/17
    • 7:01/mi
      1/02/16
    • 7:02/mi
      2/22/17
    • 7:02/mi
      10/30/14
    • 7:03/mi
      2/14/17
    • 7:04/mi
      2/24/17
    • 7:04/mi
      1/06/16
    • 7:05/mi
      11/11/14
    • 7:05/mi
      11/09/16
    • 7:05/mi
      11/08/24
    • 7:05/mi
      4/11/13
    • 7:07/mi
      3/28/18
    • 7:07/mi
      12/06/14
    • 7:07/mi
      12/18/14
    • 7:08/mi
      3/02/17
    • 7:08/mi
      6/04/23
    • 7:08/mi
      6/06/17
    • 7:08/mi
      10/17/23
    • 7:08/mi
      3/01/23
    • 7:09/mi
      12/16/13
    • 7:09/mi
      8/22/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mercredi
    janv. 15
    janv. 15 mercredi

    Distance totale

    9,19miles

    Temps écoulé

    1:04:02 6:21PM - 7:27PM

    Allure moyenne

    6:58
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,61mph

    Calories

    1050
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    155bpm
    60 - 168bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage