AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Race mode on: 18a Mezza di San Gaudenzio, la giornata è spettacolare, freddina ma no troppo, e il sole lascia presagire che farà caldo.
Davanti a me il muro dei 90', la voglia c'è tutta, sento le gambe un pò stanche ma non ci bado, la testa è carica!
Rispetto al soilito cerco di partire in media da subito, forse alla fine questa scelta non pagherà, anzi.
I dintorni di Novara non sono poi così male e dal 12° km in poi si corre con le montagne innevate sullo sfondo, e un pò di vento contro, fre
Davanti a me il muro dei 90', la voglia c'è tutta, sento le gambe un pò stanche ma non ci bado, la testa è carica!
Rispetto al soilito cerco di partire in media da subito, forse alla fine questa scelta non pagherà, anzi.
I dintorni di Novara non sono poi così male e dal 12° km in poi si corre con le montagne innevate sullo sfondo, e un pò di vento contro, fre
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in Novara
- course la plus rapide depuis toujours
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 26
janv. 26
janv. 26
dimanche
Distance totale
13,11miles
Temps écoulé
1:29:54
Allure moyenne
6:51minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,75mph
Calories
1498
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
164bpm
82 - 175bpm