AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Race mode on: 18a Mezza di San Gaudenzio, la giornata è spettacolare, freddina ma no troppo, e il sole lascia presagire che farà caldo.
Davanti a me il muro dei 90', la voglia c'è tutta, sento le gambe un pò stanche ma non ci bado, la testa è carica!
Rispetto al soilito cerco di partire in media da subito, forse alla fine questa scelta non pagherà, anzi.
I dintorni di Novara non sono poi così male e dal 12° km in poi si corre con le montagne innevate sullo sfondo, e un pò di vento contro, fre
Davanti a me il muro dei 90', la voglia c'è tutta, sento le gambe un pò stanche ma non ci bado, la testa è carica!
Rispetto al soilito cerco di partire in media da subito, forse alla fine questa scelta non pagherà, anzi.
I dintorni di Novara non sono poi così male e dal 12° km in poi si corre con le montagne innevate sullo sfondo, e un pò di vento contro, fre
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in Novara
- course la plus rapide depuis toujours
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 26
janv. 26
janv. 26
dimanche
Distance totale
13,11miles
Temps écoulé
1:29:54
Allure moyenne
6:51minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,75mph
Calories
1498
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
164bpm
82 - 175bpm