Ultimo week-end prima della maratona, c'è ancora caldo e molta umidità, partendo verso le 10.30 li sento entrambi (alla fine dell'allenamento avrò perso 2.5kg). Come ultimo lavoro "impegnativo" oggi fondo medio (perfettamente in linea con la definizione di Albanesi, 85% fcmax) 21.1km@4'39", con i primi 20km@4'40" e l'ultimo 1.1km@4'22".
Quel che è fatto è fatto, non sono pienamente soddisfatto ma questo è quello che porterò a Venezia! Resta solo il dubbio delle scarpe, Cumulus 15 o Kurow, le Exc