AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Oggi ho fatto come i miei amici assicurativi, alle 13.30 è finita la settimana lavorativa ed è cominciato il week-end :)
    Ultimo lungo per Firenze fatto, non nelle condizioni mentali ottimali (mio padre non sta ancora bene). Ho provato le Excel 33 v2, giorni fa ho trovato un'occasione e le ho riprese (identiche alle attuali :)), davvero comode e reattive, ma dopo il 30esimo si fanno sentire anche loro. Ho fatto qualche km in meno ma ho cercato di tenere il ritmo gara, 34.3km@4'43" e avg hr 150bpm

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 21 mi le plus rapide depuis toujours
    • 34 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 21 mile les plus rapides

    • 7:18/mi
      10/08/17
    • 7:19/mi
      10/22/17
    • 7:22/mi
      2/26/17
    • 7:29/mi
      2/07/15
    • 7:30/mi
      3/21/15
    • 7:30/mi
      3/04/18
    • 7:36/mi
      5/07/17
    • 7:36/mi
      11/14/14
    • 7:42/mi
      8/31/15
    • 7:52/mi
      10/12/14
    • 7:55/mi
      3/18/12
    • 8:02/mi
      9/07/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    nov. 14
    nov. 14 vendredi

    Distance totale

    21,29miles

    Temps écoulé

    2:41:59 2:30PM - 5:20PM

    Allure moyenne

    7:36
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,89mph

    Calories

    2450
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    111 - 163bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage