AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Oggi il gps non aveva tanta voglia di uscire a correre :) ha fatto un pò le bizze. Io c'ho messo del mio non stoppando, as usual, il cronometro su un ponte con scalinata sul naviglio (a ca. 2.5km), è quella voragine nel grafico del passo :); al 7° e 10° km si deve essere distratto un pò perchè mi ha segnato due km sballati rispetto ai km precedenti e seguenti (4'33" 4'48" 4'36" e 4'35' 4'58" 4'35"). Con le dovute correzioni i 12.16km di questa mattina sono @4'36", più in linea con le mie sensazi

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 7 mi le plus rapide en un mois
    • course la plus tôt en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 6:54/mi
      1/05/16
    • 6:54/mi
      5/01/17
    • 6:56/mi
      4/07/19
    • 6:57/mi
      3/15/17
    • 6:59/mi
      10/20/15
    • 7:00/mi
      1/09/15
    • 7:01/mi
      2/01/16
    • 7:02/mi
      11/30/20
    • 7:02/mi
      10/25/17
    • 7:04/mi
      9/27/17
    • 7:05/mi
      12/19/15
    • 7:05/mi
      1/26/20
    • 7:05/mi
      1/29/14
    • 7:05/mi
      1/25/17
    • 7:06/mi
      5/04/22
    • 7:06/mi
      10/10/15
    • 7:06/mi
      7/03/17
    • 7:06/mi
      9/11/14
    • 7:07/mi
      10/26/15
    • 7:08/mi
      1/18/17
    • 7:08/mi
      11/24/20
    • 7:09/mi
      8/06/17
    • 7:09/mi
      9/02/14
    • 7:10/mi
      3/18/15
    • 7:10/mi
      10/12/16
    • 7:10/mi
      6/23/17
    • 7:11/mi
      4/10/18
    • 7:11/mi
      1/08/16
    • 7:11/mi
      10/29/18
    • 7:12/mi
      11/26/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    nov. 18
    nov. 18 mardi

    Distance totale

    7,55miles

    Temps écoulé

    57:15 6:09AM - 7:07AM

    Allure moyenne

    7:35
    minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,91mph

    Calories

    867
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    147bpm
    113 - 157bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage