AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Grande giornata di sport e divertimento, organizzazione perfetta, la maglia del pacco gara è davvero bella, di qualità e di un giallo fosforescente che sarà un piacere indossare nel prossimo buio inverno!
Gara come da previsioni, che non era giorno da 90' era già chiaro; l'idea era partire @4'20"-4'25" ed infatti faccio i primi 10km@4'23.5" (con un primo km intasato @4'43"), poi sento di stare bene, le gambe vanno, il ftato c'è, la fc è buona, così cambio passo e faccio la seconda parte della co
Gara come da previsioni, che non era giorno da 90' era già chiaro; l'idea era partire @4'20"-4'25" ed infatti faccio i primi 10km@4'23.5" (con un primo km intasato @4'43"), poi sento di stare bene, le gambe vanno, il ftato c'è, la fc è buona, così cambio passo e faccio la seconda parte della co
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au mile en un an
- meilleur temps au km en un an
- course la plus rapide en 6 mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
nov. 9
nov. 9
nov. 9
dimanche
Distance totale
13,23miles
Temps écoulé
1:31:32
Allure moyenne
6:55minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,67mph
Calories
1510
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
161bpm
108 - 173bpm