AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Grande giornata di sport e divertimento, organizzazione perfetta, la maglia del pacco gara è davvero bella, di qualità e di un giallo fosforescente che sarà un piacere indossare nel prossimo buio inverno!
Gara come da previsioni, che non era giorno da 90' era già chiaro; l'idea era partire @4'20"-4'25" ed infatti faccio i primi 10km@4'23.5" (con un primo km intasato @4'43"), poi sento di stare bene, le gambe vanno, il ftato c'è, la fc è buona, così cambio passo e faccio la seconda parte della co
Gara come da previsioni, che non era giorno da 90' era già chiaro; l'idea era partire @4'20"-4'25" ed infatti faccio i primi 10km@4'23.5" (con un primo km intasato @4'43"), poi sento di stare bene, le gambe vanno, il ftato c'è, la fc è buona, così cambio passo e faccio la seconda parte della co
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au mile en un an
- meilleur temps au km en un an
- course la plus rapide en 6 mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
nov. 9
nov. 9
nov. 9
dimanche
Distance totale
13,23miles
Temps écoulé
1:31:32
Allure moyenne
6:55minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,67mph
Calories
1510
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
161bpm
108 - 173bpm