AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Cielo grigio ma qualche grado in più, si sta proprio bene. Accuso un pò di stanchezza, mentale più che fisica.
    Sessione di ripetute medie in progressione: wu 3km@4'55" + (2km@4'20" 4'15" 4'07" REC 400m@4'40" 4'35" 4'43") + 3.8km@4'33"
    #devisputaresangue
    Avanti tutta Fra!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 8 mi le plus rapide en un mois
    • meilleur temps au km en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:52/mi
      12/16/15
    • 6:56/mi
      1/13/16
    • 7:00/mi
      1/22/14
    • 7:00/mi
      1/15/15
    • 7:00/mi
      2/28/18
    • 7:00/mi
      10/04/15
    • 7:01/mi
      11/04/15
    • 7:01/mi
      1/18/13
    • 7:02/mi
      10/05/15
    • 7:02/mi
      1/22/15
    • 7:03/mi
      11/10/19
    • 7:04/mi
      4/29/17
    • 7:04/mi
      12/09/13
    • 7:04/mi
      5/03/17
    • 7:04/mi
      10/04/17
    • 7:05/mi
      10/29/15
    • 7:05/mi
      9/18/12
    • 7:05/mi
      12/21/16
    • 7:05/mi
      11/01/15
    • 7:05/mi
      4/13/13
    • 7:05/mi
      10/07/15
    • 7:06/mi
      2/28/17
    • 7:06/mi
      11/26/17
    • 7:07/mi
      9/11/15
    • 7:07/mi
      11/06/14
    • 7:07/mi
      4/05/16
    • 7:08/mi
      10/08/12
    • 7:09/mi
      2/03/15
    • 7:09/mi
      5/21/17
    • 7:09/mi
      5/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    déc. 13
    déc. 13 samedi

    Distance totale

    8,70miles

    Temps écoulé

    1:03:05 8:01AM - 9:06AM

    Allure moyenne

    7:15
    minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,27mph

    Calories

    995
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    110 - 166bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage