AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Oggi c'è freschino, ma quando sto per uscire la nebbia si è alzata, ho una gran voglia di correre, è uno di quei giorni in cui correrei, correrei, correrei...
Parto senza sapere quanti km farò, oggi non ho particolari vincoli di tempo, così me la godo il doppio! Vedo spesso il passo sotto 4'30", comincio a pensare che il Garmin stia dando un pò i numeri, però l'autolap scatta nei punti che conosco...non mi sembra proprio di andare così forte...e così me la godo il triplo!
Alla fine mi sono fatto
Parto senza sapere quanti km farò, oggi non ho particolari vincoli di tempo, così me la godo il doppio! Vedo spesso il passo sotto 4'30", comincio a pensare che il Garmin stia dando un pò i numeri, però l'autolap scatta nei punti che conosco...non mi sembra proprio di andare così forte...e così me la godo il triplo!
Alla fine mi sono fatto
Remarquable (à la date de cette course)
- 11 mi le plus rapide en un an
Vos 11 mile les plus rapides
- 6:54/mi12/22/14
- 6:56/mi11/18/18
- 7:03/mi12/26/14
- 7:04/mi2/21/18
- 7:04/mi10/15/15
- 7:04/mi1/15/17
- 7:04/mi10/03/18
- 7:04/mi12/20/15
- 7:07/mi1/11/15
- 7:07/mi12/29/15
- 7:07/mi3/07/18
- 7:08/mi10/19/16
- 7:08/mi3/29/13
- 7:09/mi5/28/17
- 7:11/mi2/07/18
- 7:12/mi8/27/17
- 7:13/mi1/10/16
- 7:13/mi1/16/13
- 7:14/mi12/21/14
- 7:15/mi1/19/20
- 7:15/mi12/29/13
- 7:16/mi10/23/13
- 7:17/mi11/01/18
- 7:20/mi1/27/18
- 7:21/mi1/27/15
- 7:21/mi3/11/18
- 7:22/mi3/28/24
- 7:23/mi3/19/15
- 7:23/mi3/30/13
- 7:23/mi11/08/11
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
déc. 21
déc. 21
déc. 21
dimanche
Distance totale
11,81miles
Temps écoulé
1:25:26
Allure moyenne
7:14
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,29mph
Calories
1352
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
111 - 164bpm