AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Le abbuffate continuano, così ho dovuto fare qualcosa contro il processo di arrotondamento...della panza :)
    Un pò di fondo lento sostenuto, o RMa che dir si voglia, è quello che si vuole: 23km@4'40" avg hr 146bpm. Buone feste!
    Avanti tutta Fra!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 14 mi le plus rapide en un an
    • 23 k le plus rapide en un an

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 7:08/mi
      4/23/16
    • 7:16/mi
      11/11/11
    • 7:19/mi
      10/31/13
    • 7:23/mi
      1/08/23
    • 7:25/mi
      8/02/15
    • 7:30/mi
      12/28/14
    • 7:31/mi
      12/06/15
    • 7:31/mi
      2/05/15
    • 7:32/mi
      1/12/13
    • 7:34/mi
      3/10/24
    • 7:34/mi
      4/21/12
    • 7:38/mi
      5/19/12
    • 7:38/mi
      1/11/14
    • 7:53/mi
      5/09/12
    • 7:55/mi
      1/12/20
    • 8:17/mi
      11/10/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    déc. 28
    déc. 28 dimanche

    Distance totale

    14,29miles

    Temps écoulé

    1:47:13 10:22AM - 12:14PM

    Allure moyenne

    7:30
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,00mph

    Calories

    1641
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    146bpm
    105 - 155bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage