AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
38°! non è la temperatura esterna, ma quella interna, la mia! misurata al rientro. Appena uscito sento degli strani brividi, ma vista la nottata movimentata con mia figlia e la sua febbre li attribuisco a stanchezza! Correndo sento che non sono in palla, il cardio un pò alto conferma. Decido di stare a vedere, verso Corsico i brividi aumentano, capisco che non è giornata per 25km lipidici, ma decido che meno di una mezza non se ne parla!
Nonostante tutto il ritmo finale è buono e il cardio non
Nonostante tutto il ritmo finale è buono e il cardio non
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
févr. 1
févr. 1
févr. 1
samedi
Distance totale
13,11miles
Temps écoulé
1:40:04
Allure moyenne
7:38
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,86mph
Calories
1508
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
117 - 157bpm