AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Fondo lento a sensazione 25km@4'46": 22km@4'45" + 3km@4'55" (più 2km che non ho segnato perchè non ho fatto ripartire il Garmin). E con questi ho "svalicato" quota 2000km :)
    I 4 giorni a base di stinco, speck, risotti vari, funghi, canederli, strudel etc etc etc si sono fatti sentire: mi sentivo bello appesantito ;) e poi un caldo esagerato, preferivo di gran lunga il non-freddo di quest'inverno.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 15 mi le plus rapide en 3 mois
    • 25 k le plus rapide en 3 mois

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 7:02/mi
      10/15/17
    • 7:03/mi
      9/24/17
    • 7:26/mi
      7/30/17
    • 7:29/mi
      9/03/17
    • 7:34/mi
      12/11/13
    • 7:37/mi
      11/06/22
    • 7:38/mi
      7/31/16
    • 7:40/mi
      10/23/22
    • 7:42/mi
      3/17/14
    • 7:48/mi
      9/01/12
    • 7:54/mi
      10/26/13
    • 8:01/mi
      3/02/14
    • 8:03/mi
      4/17/21
    • 8:36/mi
      10/16/11
    • 8:38/mi
      11/12/22
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    mars 17
    mars 17 lundi

    Distance totale

    15,53miles

    Temps écoulé

    1:59:37 9:21AM - 11:27AM

    Allure moyenne

    7:42
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,79mph

    Calories

    1791
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    157bpm
    104 - 169bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage