AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Oggi mi sono proprio divertito! giornata spettacolare, raduno pre-gara sempre al top.
Una menzione alla mamma, classe 1944, al suo esordio nella corsa nella 10km, 1h10' :)
Parto un pò più piano, temo che il pririforme mi possa costringere ad abbandonare più avanti, così sto un pò col freno tirato; man mano che passano i km sento di stare bene e accelero. Il pezzo più brutto è via Washington, raffiche di vento contrario fino a Buonarroti.
TDS dice 1h30'37" (credo RT, c'è solo quello), non
Una menzione alla mamma, classe 1944, al suo esordio nella corsa nella 10km, 1h10' :)
Parto un pò più piano, temo che il pririforme mi possa costringere ad abbandonare più avanti, così sto un pò col freno tirato; man mano che passano i km sento di stare bene e accelero. Il pezzo più brutto è via Washington, raffiche di vento contrario fino a Buonarroti.
TDS dice 1h30'37" (credo RT, c'è solo quello), non
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus rapide en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
mars 23
mars 23
mars 23
dimanche
Distance totale
13,28miles
Temps écoulé
1:30:39
Allure moyenne
6:50minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,79mph
Calories
1523
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
161bpm
90 - 175bpm