AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Non so se ho fatto bene ma dopo 3 settimane di stop ne avevo bisogno, fisicamente e mentalmente!!! Il dolore in appoggio c'è ancora ma un pò più sopportabile, e così ho "esagerato" un pò con la distanza, ma era troppo bello per smettere!!! 13.55km@5'25", c'è ancora qualche speranza per la mezza di Piacenza di domenica.
Domani risonanza, vediamo se mi dirà qualche info utile.
Domani risonanza, vediamo se mi dirà qualche info utile.
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 21 jours
- course la plus tôt en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 6:52/mi12/16/15
- 6:56/mi1/13/16
- 7:00/mi1/22/14
- 7:00/mi1/15/15
- 7:00/mi2/28/18
- 7:00/mi10/04/15
- 7:01/mi11/04/15
- 7:01/mi1/18/13
- 7:02/mi10/05/15
- 7:02/mi1/22/15
- 7:03/mi11/10/19
- 7:04/mi4/29/17
- 7:04/mi12/09/13
- 7:04/mi5/03/17
- 7:04/mi10/04/17
- 7:05/mi10/29/15
- 7:05/mi9/18/12
- 7:05/mi12/21/16
- 7:05/mi11/01/15
- 7:05/mi4/13/13
- 7:05/mi10/07/15
- 7:06/mi2/28/17
- 7:06/mi11/26/17
- 7:07/mi9/11/15
- 7:07/mi11/06/14
- 7:07/mi4/05/16
- 7:08/mi10/08/12
- 7:09/mi2/03/15
- 7:09/mi5/21/17
- 7:09/mi5/19/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
avr. 27
avr. 27
avr. 27
dimanche
Distance totale
8,42miles
Temps écoulé
1:13:29
Allure moyenne
8:44
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,87mph
Calories
978
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
151bpm
110 - 170bpm