AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Here we are: back again on the road! :) almeno spero! sensazioni? caldo, fatica, indolenzimenti vari, mi è sembrato di essere tornato agli albori della corsa :)))) ma mi sono goduto ogni passo, la musica, il bel tempo, il mio adorato naviglio...
Di lavoro da fare ce n'è tanto, sarà dura tornare alla forma di 2 mesi fa, Berlino è là in fondo, poco più di 14 settimane, ma la carica ed il gusto di prepararsi al meglio sono al top!
Di lavoro da fare ce n'è tanto, sarà dura tornare alla forma di 2 mesi fa, Berlino è là in fondo, poco più di 14 settimane, ma la carica ed il gusto di prepararsi al meglio sono al top!
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 32 jours
- course la plus tôt en 3 mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:21/mi6/25/17
- 7:01/mi3/02/21
- 7:04/mi7/13/24
- 7:09/mi6/22/12
- 7:16/mi3/07/19
- 7:18/mi3/04/19
- 7:23/mi10/17/13
- 7:24/mi4/03/19
- 7:25/mi3/28/17
- 7:28/mi12/24/21
- 7:30/mi6/21/15
- 7:32/mi7/30/13
- 7:34/mi3/29/19
- 7:35/mi11/13/15
- 7:36/mi1/20/17
- 7:36/mi4/09/15
- 7:38/mi2/25/19
- 7:39/mi10/02/19
- 7:39/mi6/30/14
- 7:40/mi9/25/19
- 7:41/mi4/19/19
- 7:41/mi10/28/16
- 7:41/mi2/06/14
- 7:41/mi10/11/19
- 7:43/mi11/22/19
- 7:43/mi12/09/12
- 7:43/mi4/15/19
- 7:44/mi11/01/16
- 7:45/mi7/30/21
- 7:45/mi4/05/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
juin 19
juin 19
juin 19
jeudi
Distance totale
5,10miles
Temps écoulé
42:52
6:22AM - 7:08AM
Allure moyenne
8:25
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,13mph
Calories
591
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
162bpm
121 - 174bpm