AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Here we are: back again on the road! :) almeno spero! sensazioni? caldo, fatica, indolenzimenti vari, mi è sembrato di essere tornato agli albori della corsa :)))) ma mi sono goduto ogni passo, la musica, il bel tempo, il mio adorato naviglio...
    Di lavoro da fare ce n'è tanto, sarà dura tornare alla forma di 2 mesi fa, Berlino è là in fondo, poco più di 14 settimane, ma la carica ed il gusto di prepararsi al meglio sono al top!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • première course depuis 32 jours
    • course la plus tôt en 3 mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 6:21/mi
      6/25/17
    • 7:01/mi
      3/02/21
    • 7:09/mi
      6/22/12
    • 7:16/mi
      3/07/19
    • 7:18/mi
      3/04/19
    • 7:23/mi
      10/17/13
    • 7:24/mi
      4/03/19
    • 7:25/mi
      3/28/17
    • 7:28/mi
      12/24/21
    • 7:30/mi
      6/21/15
    • 7:32/mi
      7/30/13
    • 7:34/mi
      3/29/19
    • 7:35/mi
      11/13/15
    • 7:36/mi
      1/20/17
    • 7:36/mi
      4/09/15
    • 7:38/mi
      2/25/19
    • 7:39/mi
      10/02/19
    • 7:39/mi
      6/30/14
    • 7:40/mi
      9/25/19
    • 7:41/mi
      4/19/19
    • 7:41/mi
      10/28/16
    • 7:41/mi
      2/06/14
    • 7:41/mi
      10/11/19
    • 7:43/mi
      11/22/19
    • 7:43/mi
      12/09/12
    • 7:43/mi
      4/15/19
    • 7:44/mi
      11/01/16
    • 7:45/mi
      7/30/21
    • 7:45/mi
      4/05/19
    • 7:45/mi
      11/10/17
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    juin 19
    juin 19 jeudi

    Distance totale

    5,10miles

    Temps écoulé

    42:52 6:22AM - 7:08AM

    Allure moyenne

    8:25
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,13mph

    Calories

    591
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    162bpm
    121 - 174bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage