AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    RB 11km@4'44": warmup 3km@4'52" + 6x (400m@4'16" REC 200m@4'42") + 4.4km@4'53"

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 11 k le plus rapide en 3 mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 6:26/mi
      5/14/23
    • 6:26/mi
      6/18/17
    • 6:27/mi
      2/05/23
    • 6:28/mi
      5/28/23
    • 6:28/mi
      4/10/16
    • 6:29/mi
      4/30/16
    • 6:30/mi
      2/05/17
    • 6:37/mi
      5/20/18
    • 6:38/mi
      6/19/16
    • 6:38/mi
      5/05/24
    • 6:39/mi
      4/20/24
    • 6:40/mi
      6/11/23
    • 6:42/mi
      5/07/16
    • 6:42/mi
      10/02/16
    • 6:42/mi
      5/26/24
    • 6:43/mi
      6/09/24
    • 6:45/mi
      2/02/20
    • 6:48/mi
      3/12/23
    • 6:49/mi
      5/29/22
    • 6:56/mi
      10/01/15
    • 7:00/mi
      6/17/18
    • 7:00/mi
      3/26/23
    • 7:01/mi
      2/04/16
    • 7:02/mi
      1/17/15
    • 7:03/mi
      11/02/16
    • 7:04/mi
      3/26/21
    • 7:04/mi
      12/20/14
    • 7:05/mi
      10/20/20
    • 7:06/mi
      12/04/14
    • 7:07/mi
      6/24/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    jeudi
    août 14
    août 14 jeudi

    Distance totale

    6,84miles

    Temps écoulé

    52:11 8:12AM - 9:08AM

    Allure moyenne

    7:38
    minutes par mile

    Parcours

    Porto d'Ascoli
    Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,87mph

    Calories

    787
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    103 - 174bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage