AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Eccoci di ritorno sull'asfalto milanese, il Monte Rosa rosato all'alba che si staglia sul cielo blu non è nulla in confronto al Naviglio Grande :((((
Oggi per gradire un pò di fondo medio-veloce 11.4km@4'30", ripianificando la stagione autunno-inverno...
Oggi per gradire un pò di fondo medio-veloce 11.4km@4'30", ripianificando la stagione autunno-inverno...
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 mi le plus rapide en 6 mois
- 11 k le plus rapide en 6 mois
- course la plus rapide en 3 mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
- course la plus tard en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:54/mi1/05/16
- 6:54/mi5/01/17
- 6:56/mi4/07/19
- 6:57/mi3/15/17
- 6:59/mi10/20/15
- 7:00/mi1/09/15
- 7:01/mi2/01/16
- 7:02/mi11/30/20
- 7:02/mi10/25/17
- 7:04/mi9/27/17
- 7:05/mi12/19/15
- 7:05/mi1/26/20
- 7:05/mi1/29/14
- 7:05/mi1/25/17
- 7:06/mi5/04/22
- 7:06/mi10/10/15
- 7:06/mi7/03/17
- 7:06/mi9/11/14
- 7:07/mi10/26/15
- 7:08/mi1/18/17
- 7:08/mi11/24/20
- 7:09/mi8/06/17
- 7:09/mi9/02/14
- 7:10/mi3/18/15
- 7:10/mi10/12/16
- 7:10/mi6/23/17
- 7:11/mi4/10/18
- 7:11/mi1/08/16
- 7:11/mi10/29/18
- 7:12/mi11/26/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
août 25
août 25
août 25
lundi
Distance totale
7,08miles
Temps écoulé
51:19
6:50PM - 7:44PM
Allure moyenne
7:15
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,28mph
Calories
812
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
106 - 168bpm