AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    In questo scampolo d'estate mi sentivo di fare un progressivo e quindi 1/3 Progression Run 12.7km@4'38": 4km@4'46" + 4.15km@4'36" + 4.3km@4'30" + .25km@5'24", un'altra buona prestazione delle Kurow anche a ritmi più allegri.
    Quando arrivo a casa...sorpresina: mio figlio mi ha aspettato per fare una corsetta insieme, e così ci siamo fatti 1.5km intorno a casa :) grande gioia!

    Remarquable (à la date de cette course)

      1 pro notable not displayed

      Vos 7 mile les plus rapides

      • 6:54/mi
        1/05/16
      • 6:54/mi
        5/01/17
      • 6:56/mi
        4/07/19
      • 6:57/mi
        3/15/17
      • 6:59/mi
        10/20/15
      • 7:00/mi
        1/09/15
      • 7:01/mi
        2/01/16
      • 7:02/mi
        11/30/20
      • 7:02/mi
        10/25/17
      • 7:04/mi
        9/27/17
      • 7:05/mi
        12/19/15
      • 7:05/mi
        1/26/20
      • 7:05/mi
        1/29/14
      • 7:05/mi
        1/25/17
      • 7:06/mi
        5/04/22
      • 7:06/mi
        10/10/15
      • 7:06/mi
        7/03/17
      • 7:06/mi
        9/11/14
      • 7:07/mi
        10/26/15
      • 7:08/mi
        1/18/17
      • 7:08/mi
        11/24/20
      • 7:09/mi
        8/06/17
      • 7:09/mi
        9/02/14
      • 7:10/mi
        3/18/15
      • 7:10/mi
        10/12/16
      • 7:10/mi
        6/23/17
      • 7:11/mi
        4/10/18
      • 7:11/mi
        1/08/16
      • 7:11/mi
        10/29/18
      • 7:12/mi
        11/26/20
      180 derniers jours
      365 derniers jours
      730 derniers jours

      Quand

      mercredi
      août 27
      août 27 mercredi

      Distance totale

      7,88miles

      Temps écoulé

      59:00 6:19PM - 7:21PM

      Allure moyenne

      7:29
      minutes par mile

      Parcours

      Fiera Campionaria
      Milano, Italie

      Nième la plus longue

      miles

      Nième plus rapide (pour une distance similaire)

      allure

      Vitesse moyenne

      8,02mph

      Calories

      906
      900Calories/hour

      Équivalent en nourriture

      3 pitas et un max de houmous
      ou en moins sain...

      Fréquence cardiaque moyenne

      159bpm
      88 - 178bpm

      Variation de la vitesse sur la distance

      Temps de passage