AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Bella corsa, mi è piaciuta (milanesi a parte, davvero non gli entra in testa, ma peggio per loro!), divertenti le variazioni di scenario che creano un percorso assolutamente fuori dal comune. Mannaggia al meteo, un bel caldo ma anche un filo d'aria.
Parto da casa e mi faccio i primi 4.7km@4'40", poi si parte, faccio i primi 4km e spiccioli con amici poi imposto il mio passo. Purtroppo non siamo saliti a S. Siro e sebbene non abbiano detto nulla di ufficiale mi convinco che la gara sarà più corta
Parto da casa e mi faccio i primi 4.7km@4'40", poi si parte, faccio i primi 4km e spiccioli con amici poi imposto il mio passo. Purtroppo non siamo saliti a S. Siro e sebbene non abbiano detto nulla di ufficiale mi convinco che la gara sarà più corta
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
Vos 24 mile les plus rapides
- 7:45/mi10/06/12
- 7:57/mi9/21/14
- 7:59/mi10/09/11
- 10:07/mi4/08/18
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
sept. 21
sept. 21
sept. 21
dimanche
Distance totale
24,85miles
Temps écoulé
3:17:34
Allure moyenne
7:57
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,55mph
Calories
2871
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
94 - 166bpm