AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Ci siamo, ultimo lavoro veloce, le condizioni "al contorno" fanno pensare a tutt'altroche alla corsa, ma proprio per questo ho voluto impegnarmi a fondo!
    PR 14.15km@4'22": wu 2.92km@4'40" + (3km@4'02" + 2km@4'05" + 1km@4'06" + 1km@4'02" REC 400m@4'42") + 2.63km@4'36" avg hr 158bpm.
    La testa ora non c'è, non sono focalizzato come dovrei, ma c'è ancora qualche giorno prima della gara.
    #devisputaresangue
    Avanti tutta Fra!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus tard en un mois
    • meilleur temps au mile en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:52/mi
      12/16/15
    • 6:56/mi
      1/13/16
    • 7:00/mi
      1/22/14
    • 7:00/mi
      1/15/15
    • 7:00/mi
      2/28/18
    • 7:00/mi
      10/04/15
    • 7:01/mi
      11/04/15
    • 7:01/mi
      1/18/13
    • 7:02/mi
      10/05/15
    • 7:02/mi
      1/22/15
    • 7:03/mi
      11/10/19
    • 7:04/mi
      4/29/17
    • 7:04/mi
      12/09/13
    • 7:04/mi
      5/03/17
    • 7:04/mi
      10/04/17
    • 7:05/mi
      10/29/15
    • 7:05/mi
      9/18/12
    • 7:05/mi
      12/21/16
    • 7:05/mi
      11/01/15
    • 7:05/mi
      4/13/13
    • 7:05/mi
      10/07/15
    • 7:06/mi
      2/28/17
    • 7:06/mi
      11/26/17
    • 7:07/mi
      9/11/15
    • 7:07/mi
      11/06/14
    • 7:07/mi
      4/05/16
    • 7:08/mi
      10/08/12
    • 7:09/mi
      2/03/15
    • 7:09/mi
      5/21/17
    • 7:09/mi
      5/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    janv. 22
    janv. 22 jeudi

    Distance totale

    8,79miles

    Temps écoulé

    1:01:53 6:50PM - 7:55PM

    Allure moyenne

    7:02
    minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,52mph

    Calories

    1001
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    157bpm
    113 - 170bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage