AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Da oggi farà fede solo il 920XT, quindi tutti i tempi rispetto al passato saranno più alti di 3"-4"/km ma più veritieri.
    Primo giro di ripetute brevi e veloci 13.4km@4'21" avg hr 158bpm: wu 2.5km@4'44" + 6x (1km@4'05" REC 400m@4'34") + 2.5km@4'20".
    La via per Busto e gli 89' è stata tracciata! Avanti tutta!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 k le plus rapide en un an
    • 8 mi le plus rapide en 6 mois
    • meilleur temps au km en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:52/mi
      12/16/15
    • 6:56/mi
      1/13/16
    • 7:00/mi
      1/22/14
    • 7:00/mi
      1/15/15
    • 7:00/mi
      2/28/18
    • 7:00/mi
      10/04/15
    • 7:01/mi
      11/04/15
    • 7:01/mi
      1/18/13
    • 7:02/mi
      10/05/15
    • 7:02/mi
      1/22/15
    • 7:03/mi
      11/10/19
    • 7:04/mi
      4/29/17
    • 7:04/mi
      12/09/13
    • 7:04/mi
      5/03/17
    • 7:04/mi
      10/04/17
    • 7:05/mi
      10/29/15
    • 7:05/mi
      9/18/12
    • 7:05/mi
      12/21/16
    • 7:05/mi
      11/01/15
    • 7:05/mi
      4/13/13
    • 7:05/mi
      10/07/15
    • 7:06/mi
      2/28/17
    • 7:06/mi
      11/26/17
    • 7:07/mi
      9/11/15
    • 7:07/mi
      11/06/14
    • 7:07/mi
      4/05/16
    • 7:08/mi
      10/08/12
    • 7:09/mi
      2/03/15
    • 7:09/mi
      5/21/17
    • 7:09/mi
      5/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    oct. 4
    62 °F
    89% rh
    oct. 4 dimanche

    Distance totale

    8,33miles

    Temps écoulé

    58:20 10:52AM - 11:53AM

    Allure moyenne

    7:00
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,56mph

    Calories

    951
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    106 - 169bpm

    Cadence moyenne

    177ppm
    160 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage