AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Test cardiologico parte 2: subito dopo il test da sforzo su bike fino a 250W e 91% FC max, allenamento con Holter e 5 ripetute veloci da 400m@3'51" per mandare su le pulsazioni.
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 8 k le plus rapide en un an
- 5 mi le plus rapide en 3 mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:21/mi6/25/17
- 7:01/mi3/02/21
- 7:09/mi6/22/12
- 7:16/mi3/07/19
- 7:18/mi3/04/19
- 7:23/mi10/17/13
- 7:24/mi4/03/19
- 7:25/mi3/28/17
- 7:28/mi12/24/21
- 7:30/mi6/21/15
- 7:32/mi7/30/13
- 7:34/mi3/29/19
- 7:35/mi11/13/15
- 7:36/mi1/20/17
- 7:36/mi4/09/15
- 7:38/mi2/25/19
- 7:39/mi10/02/19
- 7:39/mi6/30/14
- 7:40/mi9/25/19
- 7:41/mi4/19/19
- 7:41/mi10/28/16
- 7:41/mi2/06/14
- 7:41/mi10/11/19
- 7:43/mi11/22/19
- 7:43/mi12/09/12
- 7:43/mi4/15/19
- 7:44/mi11/01/16
- 7:45/mi7/30/21
- 7:45/mi4/05/19
- 7:45/mi11/10/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
nov. 13
nov. 13
56 °F
76% rh
nov. 13
vendredi
Distance totale
5,16miles
Temps écoulé
39:05
5:02PM - 5:44PM
Allure moyenne
7:35
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,92mph
Calories
589
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Cadence moyenne
173ppm
164 - 194ppm