AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Penultima uscita pre-maratona, RM 14.4km@4'35": wu 2.5km@4'45" + 4x (2km@4'23" REC 400m@4'50") + 2.3km@4'50" avg hr 147bpm. Stasera il freschino si sentiva, soprattutto sulla fronte.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    1 pro notable not displayed

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:52/mi
      12/16/15
    • 6:56/mi
      1/13/16
    • 7:00/mi
      1/22/14
    • 7:00/mi
      1/15/15
    • 7:00/mi
      2/28/18
    • 7:00/mi
      10/04/15
    • 7:01/mi
      11/04/15
    • 7:01/mi
      1/18/13
    • 7:02/mi
      10/05/15
    • 7:02/mi
      1/22/15
    • 7:03/mi
      11/10/19
    • 7:04/mi
      4/29/17
    • 7:04/mi
      12/09/13
    • 7:04/mi
      5/03/17
    • 7:04/mi
      10/04/17
    • 7:05/mi
      10/29/15
    • 7:05/mi
      9/18/12
    • 7:05/mi
      12/21/16
    • 7:05/mi
      11/01/15
    • 7:05/mi
      4/13/13
    • 7:05/mi
      10/07/15
    • 7:06/mi
      2/28/17
    • 7:06/mi
      11/26/17
    • 7:07/mi
      9/11/15
    • 7:07/mi
      11/06/14
    • 7:07/mi
      4/05/16
    • 7:08/mi
      10/08/12
    • 7:09/mi
      2/03/15
    • 7:09/mi
      5/21/17
    • 7:09/mi
      5/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    nov. 23
    40 °F
    80% rh
    nov. 23 lundi

    Distance totale

    8,94miles

    Temps écoulé

    1:05:56 6:17PM - 7:26PM

    Allure moyenne

    7:22
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,14mph

    Calories

    1024
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    146bpm
    105 - 155bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    144 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage