AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
24ª Maratonina Città di Busto Arsizio. Ovvero il PB della disfatta. Da sabato mattina ho un risentimento al polpaccio sinistro, vai di ghiaccio e antinfiammatori; stamattina nel dubbio non tiro troppo la corda nel riscaldamento, forse un errore; parto con la gamba decisamente contratta, faccio fatica a spingere, io non mollo e il muro degli 89' nemmeno, vince lui e io chiudo in 1h29'10" rt. PB ma tanta delusione...
Potrei riprovarci tra 2 settimane a Crema, ma sabato prossimo ho il lungo e tra 3
Potrei riprovarci tra 2 settimane a Crema, ma sabato prossimo ho il lungo e tra 3
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus rapide depuis toujours
- calories/heure le plus élevé en 6 mois
- course la plus longue en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- plus haute FC max en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
nov. 8
nov. 8
57 °F
71% rh
nov. 8
dimanche
Distance totale
13,16miles
Temps écoulé
1:29:13
Allure moyenne
6:47minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,85mph
Calories
1500
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
161bpm
84 - 172bpm
Cadence moyenne
178ppm
168 - 192ppm