AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Ripetute di Natale :) 16.3km@4'25": wu 2.5km@4'47" + 4x (2km@4'06" REC 1km@4'42") + 1.8km@4'48", ora sono pronto per le abbuffate!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • course de la pleine lune
    • 16 k le plus rapide en un an
    1 pro notable not displayed

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 6:53/mi
      10/11/17
    • 6:59/mi
      2/08/17
    • 7:00/mi
      10/24/15
    • 7:00/mi
      9/20/17
    • 7:00/mi
      1/08/14
    • 7:02/mi
      9/21/16
    • 7:03/mi
      12/24/13
    • 7:05/mi
      12/18/16
    • 7:06/mi
      9/18/14
    • 7:07/mi
      9/15/17
    • 7:07/mi
      11/01/17
    • 7:08/mi
      12/14/22
    • 7:09/mi
      12/24/15
    • 7:09/mi
      6/05/16
    • 7:10/mi
      1/11/17
    • 7:10/mi
      1/24/18
    • 7:11/mi
      12/14/16
    • 7:12/mi
      3/21/18
    • 7:13/mi
      9/27/12
    • 7:14/mi
      11/13/22
    • 7:16/mi
      2/08/23
    • 7:16/mi
      8/21/16
    • 7:16/mi
      12/24/17
    • 7:17/mi
      7/29/18
    • 7:18/mi
      7/28/15
    • 7:18/mi
      8/26/15
    • 7:23/mi
      11/09/22
    • 7:23/mi
      12/22/24
    • 7:23/mi
      7/11/18
    • 7:24/mi
      3/16/16
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    jeudi
    déc. 24
    45 °F
    85% rh
    déc. 24 jeudi

    Distance totale

    10,13miles

    Temps écoulé

    1:12:22 4:17PM - 5:31PM

    Allure moyenne

    7:09
    minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,40mph

    Calories

    1170
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    153bpm
    112 - 167bpm

    Cadence moyenne

    175ppm
    142 - 200ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage