AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Big Snow? Great Run!
    Nevica, ma fa troppo caldo e così non attacca e si trasforma in poltiglia. E' quella che ho trovato su tutto il percorso, in alcuni punti appena un velo, in altri diversi cm; e intanto continuava a cadere, incessante. Fatto sta che spingere è stato complicato e più faticoso del previsto, con discreti problemi di stabilità.
    Ma siccome qui l'autoindulgenza sta sotto zero :) se oggi dovevo fare un progressivo 12+12 ho fatto un progressivo 12+11.5 (500m persi nelle modifiche del

    Remarquable (à la date de cette course)

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 7:08/mi
      4/23/16
    • 7:16/mi
      11/11/11
    • 7:19/mi
      10/31/13
    • 7:23/mi
      1/08/23
    • 7:25/mi
      8/02/15
    • 7:30/mi
      12/28/14
    • 7:31/mi
      12/06/15
    • 7:31/mi
      2/05/15
    • 7:32/mi
      1/12/13
    • 7:34/mi
      3/10/24
    • 7:34/mi
      4/21/12
    • 7:38/mi
      5/19/12
    • 7:38/mi
      1/11/14
    • 7:53/mi
      5/09/12
    • 7:55/mi
      1/12/20
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    jeudi
    févr. 5
    févr. 5 jeudi

    Distance totale

    14,60miles

    Temps écoulé

    1:49:43 6:24PM - 8:16PM

    Allure moyenne

    7:31
    minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,98mph

    Calories

    1675
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    120 - 163bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage