AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Big Snow? Great Run!
Nevica, ma fa troppo caldo e così non attacca e si trasforma in poltiglia. E' quella che ho trovato su tutto il percorso, in alcuni punti appena un velo, in altri diversi cm; e intanto continuava a cadere, incessante. Fatto sta che spingere è stato complicato e più faticoso del previsto, con discreti problemi di stabilità.
Ma siccome qui l'autoindulgenza sta sotto zero :) se oggi dovevo fare un progressivo 12+12 ho fatto un progressivo 12+11.5 (500m persi nelle modifiche del
Nevica, ma fa troppo caldo e così non attacca e si trasforma in poltiglia. E' quella che ho trovato su tutto il percorso, in alcuni punti appena un velo, in altri diversi cm; e intanto continuava a cadere, incessante. Fatto sta che spingere è stato complicato e più faticoso del previsto, con discreti problemi di stabilità.
Ma siccome qui l'autoindulgenza sta sotto zero :) se oggi dovevo fare un progressivo 12+12 ho fatto un progressivo 12+11.5 (500m persi nelle modifiche del
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 14 mile les plus rapides
- 7:08/mi4/23/16
- 7:16/mi11/11/11
- 7:19/mi10/31/13
- 7:23/mi1/08/23
- 7:25/mi8/02/15
- 7:30/mi12/28/14
- 7:31/mi12/06/15
- 7:31/mi2/05/15
- 7:32/mi1/12/13
- 7:34/mi3/10/24
- 7:34/mi4/21/12
- 7:38/mi5/19/12
- 7:38/mi1/11/14
- 7:53/mi5/09/12
- 7:55/mi1/12/20
- 8:17/mi11/10/24
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
févr. 5
févr. 5
févr. 5
jeudi
Distance totale
14,60miles
Temps écoulé
1:49:43
Allure moyenne
7:31
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,98mph
Calories
1675
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
151bpm
120 - 163bpm