Due uscite in 10gg e mi sembra di essere tornato un bradipo! comunque oggi non è andata malissimo, il cardio non mente e neppure il dolore alla gamba, ma sul filo dell'infortunio corricchio.
11km@4'30": 3km@4'46" + 8km@4'24" avg hr 162 bpm cadenza 178 spm e falcata 1.24m (rispettivamente 153bpm, 173spm e 1.21m nei primi 3km e 165bpm, 179spm e 1.27m negli altri 8km).
Avanti tutta Fra (finchè dura...)!