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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Avevo deciso di provare il PB, sub 3h18', e c'ho provato ma è andata male. A parte il gps un pò sballato dai primi km mi regolo con i cartelli kilometrici (come conferma la mail di TDS): 23'28" ai 5km, 46'47" ai 10km, 1h34' ai 20km (1h39'17" alla mezza), poco dopo ci separiamo, io continuo nel mio tentativo, procede tutto uguale nonstante il caldo e il panorama sia sensibilmente peggiorato :D passo ai 30km in 2h21', comincio a pensare di poterci riuscire, e proprio dal quel momento cominciano le

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • meilleur temps au mile depuis toujours
    • meilleur temps au km depuis toujours
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 27 mile les plus rapides

    • 7:33/mi
      4/12/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    avr. 12
    avr. 12 dimanche

    Distance totale

    27,28miles

    Temps écoulé

    3:25:49 9:30AM - 2:41PM

    Allure moyenne

    7:33
    minutes par mile

    Parcours

    Milano
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,95mph

    Calories

    3066
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    157bpm
    60 - 173bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    46 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage