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Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Avevo deciso di provare il PB, sub 3h18', e c'ho provato ma è andata male. A parte il gps un pò sballato dai primi km mi regolo con i cartelli kilometrici (come conferma la mail di TDS): 23'28" ai 5km, 46'47" ai 10km, 1h34' ai 20km (1h39'17" alla mezza), poco dopo ci separiamo, io continuo nel mio tentativo, procede tutto uguale nonstante il caldo e il panorama sia sensibilmente peggiorato :D passo ai 30km in 2h21', comincio a pensare di poterci riuscire, e proprio dal quel momento cominciano le
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au mile depuis toujours
- meilleur temps au km depuis toujours
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- course la plus longue en durée en 6 mois
Vos 27 mile les plus rapides
- 7:33/mi4/12/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
avr. 12
avr. 12
avr. 12
dimanche
Distance totale
27,28miles
Temps écoulé
3:25:49
Allure moyenne
7:33
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,95mph
Calories
3066
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
157bpm
60 - 173bpm
Cadence moyenne
176ppm
46 - 186ppm