AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Oggi ottime sensazioni, come non ne provavo da tempo; doloretto alla gamba sempre presente, spero non pregiudichi la corsa di sabato.
    Ero davvero sciolto e rilassato, fluido, e mi sono goduto questa CLS di 11.6km@4'40".
    Sabato non si scherza, non tanto con il crono quanto con i km: 47km lungo l'Adda che con il riscaldamento di 3km faranno 50km (almeno!). Spero di godermeli tutti, uno per uno!
    Avanti tutta Fra!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 11 k le plus rapide en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 6:54/mi
      1/05/16
    • 6:54/mi
      5/01/17
    • 6:56/mi
      4/07/19
    • 6:57/mi
      3/15/17
    • 6:59/mi
      10/20/15
    • 7:00/mi
      1/09/15
    • 7:01/mi
      2/01/16
    • 7:02/mi
      11/30/20
    • 7:02/mi
      10/25/17
    • 7:04/mi
      9/27/17
    • 7:05/mi
      12/19/15
    • 7:05/mi
      1/26/20
    • 7:05/mi
      1/29/14
    • 7:05/mi
      1/25/17
    • 7:06/mi
      5/04/22
    • 7:06/mi
      10/10/15
    • 7:06/mi
      7/03/17
    • 7:06/mi
      9/11/14
    • 7:07/mi
      10/26/15
    • 7:08/mi
      1/18/17
    • 7:08/mi
      11/24/20
    • 7:09/mi
      8/06/17
    • 7:09/mi
      9/02/14
    • 7:10/mi
      3/18/15
    • 7:10/mi
      10/12/16
    • 7:10/mi
      6/23/17
    • 7:11/mi
      4/10/18
    • 7:11/mi
      1/08/16
    • 7:11/mi
      10/29/18
    • 7:12/mi
      11/26/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    avr. 23
    68 °F
    40% rh
    avr. 23 jeudi

    Distance totale

    7,20miles

    Temps écoulé

    54:20 6:32PM - 7:28PM

    Allure moyenne

    7:33
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,95mph

    Calories

    828
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    148bpm
    98 - 160bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    162 - 182ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage