AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Iniziamo con le ripetute, per gradi: 10.6km@4'30": wu 3km@4'47" + 2x (2km@4'15" 4'10" REC 1km@4'41" 4'42" + 1.6km@4'32" avg hr 152bpm: buone sensazioni e poca fatica nei tratti veloci (ok sono solo 2 da 2km!)
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 6 mile les plus rapides
- 6:26/mi5/14/23
- 6:26/mi6/18/17
- 6:27/mi2/05/23
- 6:28/mi5/28/23
- 6:28/mi4/10/16
- 6:29/mi4/30/16
- 6:30/mi2/05/17
- 6:37/mi5/20/18
- 6:38/mi6/19/16
- 6:38/mi5/05/24
- 6:39/mi4/20/24
- 6:40/mi6/11/23
- 6:42/mi5/07/16
- 6:42/mi10/02/16
- 6:42/mi5/26/24
- 6:43/mi6/09/24
- 6:45/mi2/02/20
- 6:48/mi3/12/23
- 6:49/mi5/29/22
- 6:56/mi10/01/15
- 7:00/mi6/17/18
- 7:00/mi3/26/23
- 7:01/mi2/04/16
- 7:02/mi1/17/15
- 7:03/mi11/02/16
- 7:04/mi3/26/21
- 7:04/mi12/20/14
- 7:05/mi10/20/20
- 7:06/mi12/04/14
- 7:07/mi6/24/15
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
vendredi
juin 26
juin 26
68 °F
62% rh
juin 26
vendredi
Distance totale
6,58miles
Temps écoulé
47:51
6:20AM - 7:09AM
Allure moyenne
7:16
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,25mph
Calories
753
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
152bpm
108 - 166bpm
Cadence moyenne
176ppm
164 - 184ppm