AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Sarà il caldo assurdo di questi giorni ma comincio ad avere il dubbio sul ritmo maratona target per Berlino.
    Dopo 14km@4'41" mi devo fermare per il caldo e faccio gli ultimi 4km@4'54", in totale CL 18km@4'44" ma doveva essere CLS 10" più veloce :(

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 6:54/mi
      12/22/14
    • 6:56/mi
      11/18/18
    • 7:03/mi
      12/26/14
    • 7:04/mi
      2/21/18
    • 7:04/mi
      10/15/15
    • 7:04/mi
      1/15/17
    • 7:04/mi
      10/03/18
    • 7:04/mi
      12/20/15
    • 7:07/mi
      1/11/15
    • 7:07/mi
      12/29/15
    • 7:07/mi
      3/07/18
    • 7:08/mi
      10/19/16
    • 7:08/mi
      3/29/13
    • 7:09/mi
      5/28/17
    • 7:11/mi
      2/07/18
    • 7:12/mi
      8/27/17
    • 7:13/mi
      1/10/16
    • 7:13/mi
      1/16/13
    • 7:14/mi
      12/21/14
    • 7:15/mi
      1/19/20
    • 7:15/mi
      12/29/13
    • 7:16/mi
      10/23/13
    • 7:17/mi
      11/01/18
    • 7:19/mi
      11/17/24
    • 7:20/mi
      1/27/18
    • 7:21/mi
      1/27/15
    • 7:21/mi
      3/11/18
    • 7:22/mi
      3/28/24
    • 7:23/mi
      3/19/15
    • 7:23/mi
      3/30/13
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    juil. 4
    82 °F
    54% rh
    juil. 4 samedi

    Distance totale

    11,18miles

    Temps écoulé

    1:25:08 8:56AM - 10:24AM

    Allure moyenne

    7:37
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,88mph

    Calories

    1286
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    155bpm
    103 - 168bpm

    Cadence moyenne

    174ppm
    42 - 180ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage