AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Anche oggi caldo micidiale, il cardio direbbe che non è andata malissimo (avg hr 150bpm) ma le sensazioni in corsa sono state altre: grande fatica nella seconda metà e una difficoltà generale ad essere sciolto nella corsa, una sensazione di oppressione. Alla fine 16.2km@4'51"
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 10 mile les plus rapides
- 6:53/mi10/11/17
- 6:59/mi2/08/17
- 7:00/mi10/24/15
- 7:00/mi9/20/17
- 7:00/mi1/08/14
- 7:02/mi9/21/16
- 7:03/mi12/24/13
- 7:05/mi12/18/16
- 7:06/mi9/18/14
- 7:07/mi9/15/17
- 7:07/mi11/01/17
- 7:08/mi12/14/22
- 7:09/mi12/24/15
- 7:09/mi6/05/16
- 7:10/mi1/11/17
- 7:10/mi1/24/18
- 7:11/mi12/14/16
- 7:12/mi3/21/18
- 7:13/mi9/27/12
- 7:14/mi11/13/22
- 7:16/mi2/08/23
- 7:16/mi8/21/16
- 7:16/mi12/24/17
- 7:17/mi7/29/18
- 7:18/mi7/28/15
- 7:18/mi8/26/15
- 7:23/mi11/09/22
- 7:23/mi7/11/18
- 7:24/mi3/16/16
- 7:25/mi5/07/23
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
juil. 5
juil. 5
juil. 5
dimanche
Distance totale
10,06miles
Temps écoulé
1:18:41
Allure moyenne
7:49
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,67mph
Calories
1161
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
110 - 162bpm
Cadence moyenne
174ppm
158 - 178ppm