AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Come paragonare il naviglio con le mie montagne trentine?!?!? Oggi primo lungo con un'umidità esagerata, strizzavo la maglietta mentre correvo, fortunatamente il sole era coperto.
    Sensazioni non delle migliori, più che altro muscolari, probabilmente dovute ai 130km in 8gg di settimana scorsa e alle salite di questa settimana. Alla fine LL 30.1km@RMA+7" 4'42" avg hr 150bpm, non male ma non pienamente soddisfatto.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 7:14/mi
      10/22/23
    • 7:18/mi
      2/18/18
    • 7:23/mi
      9/17/17
    • 7:25/mi
      2/11/17
    • 7:26/mi
      1/29/17
    • 7:26/mi
      12/13/13
    • 7:31/mi
      1/31/15
    • 7:32/mi
      9/29/13
    • 7:33/mi
      1/30/16
    • 7:34/mi
      2/14/16
    • 7:35/mi
      8/14/15
    • 7:40/mi
      3/03/13
    • 7:40/mi
      9/30/18
    • 7:46/mi
      9/09/12
    • 7:54/mi
      9/11/16
    • 8:12/mi
      2/26/12
    • 8:19/mi
      11/03/24
    • 9:26/mi
      10/30/11
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    août 14
    78 °F
    57% rh
    août 14 vendredi

    Distance totale

    18,69miles

    Temps écoulé

    2:21:53 8:47AM - 11:18AM

    Allure moyenne

    7:35
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,90mph

    Calories

    2157
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    101 - 167bpm

    Cadence moyenne

    175ppm
    148 - 180ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage