AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Che spettacolo! dopo la salita di ieri non sapevo come avrei reagito oggi, sono partito senza un obiettivo definito ma ho visto fin da subito che oggi girava tutto a meraviglia! E per rendere la cosa più "interessante" sono partito alle 10.45, sole alto e coelo quasi sereno ma aria fresca.
Il passo, appena più veloce di RMA, veniva quasi senza sforzo, anzi in diverse occasioni ho rallentato perchè non sapevo come avrei reagito sulla distanza. Sono molto soddisfatto dei km ma soprattutto del ritm
Il passo, appena più veloce di RMA, veniva quasi senza sforzo, anzi in diverse occasioni ho rallentato perchè non sapevo come avrei reagito sulla distanza. Sono molto soddisfatto dei km ma soprattutto del ritm
Remarquable (à la date de cette course)
- 14 mi le plus rapide en un an
- 23 k le plus rapide en un an
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
Vos 14 mile les plus rapides
- 7:08/mi4/23/16
- 7:16/mi11/11/11
- 7:19/mi10/31/13
- 7:23/mi1/08/23
- 7:25/mi8/02/15
- 7:30/mi12/28/14
- 7:31/mi12/06/15
- 7:31/mi2/05/15
- 7:32/mi1/12/13
- 7:34/mi3/10/24
- 7:34/mi4/21/12
- 7:38/mi5/19/12
- 7:38/mi1/11/14
- 7:53/mi5/09/12
- 7:55/mi1/12/20
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
août 2
août 2
74 °F
64% rh
août 2
dimanche
Distance totale
14,59miles
Temps écoulé
1:48:15
Allure moyenne
7:25
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,09mph
Calories
1680
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
152bpm
111 - 168bpm
Cadence moyenne
178ppm
162 - 184ppm