AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Voglio l'autunno!!!! almeno nei giorni e negli orari in cui corro :) E basta con questo caldo e con questa afa!
    Secondo lungo per Berlino, LL 34.15km@4'46" avg hr 150bpm (e quasi pb sui 30km), buon lavoro di testa perchè con questo caldo ho pensato più volte di fermarmi. Tanto a Berlino farà fresco, vero?!?!?!?

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois

    Vos 21 mile les plus rapides

    • 7:18/mi
      10/08/17
    • 7:19/mi
      10/22/17
    • 7:22/mi
      2/26/17
    • 7:29/mi
      2/07/15
    • 7:30/mi
      3/21/15
    • 7:30/mi
      3/04/18
    • 7:36/mi
      5/07/17
    • 7:36/mi
      11/14/14
    • 7:42/mi
      8/31/15
    • 7:52/mi
      10/12/14
    • 7:55/mi
      3/18/12
    • 8:02/mi
      9/07/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    août 31
    77 °F
    52% rh
    août 31 lundi

    Distance totale

    21,21miles

    Temps écoulé

    2:43:14 9:09AM - 12:10PM

    Allure moyenne

    7:42
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,80mph

    Calories

    2451
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    108 - 162bpm

    Cadence moyenne

    174ppm
    150 - 180ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage