AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Anche se è tornato il caldo, 32° alle 20.30, correre è sempre un'esperienza positiva!
Ritmo lento, chiacchiere con me stesso, il tramonto con i suoi colori caldi, e così volano via 12.3km di CL @4'46" avg hr 144bpm, grande carica!
In 5gg 86.3km, avanti tutta!
Ritmo lento, chiacchiere con me stesso, il tramonto con i suoi colori caldi, e così volano via 12.3km di CL @4'46" avg hr 144bpm, grande carica!
In 5gg 86.3km, avanti tutta!
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus tard en 6 mois
- plus faible FC max en 3 mois
- plus faible FC moyenne en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:54/mi1/05/16
- 6:54/mi5/01/17
- 6:56/mi4/07/19
- 6:57/mi3/15/17
- 6:59/mi10/20/15
- 7:00/mi1/09/15
- 7:01/mi2/01/16
- 7:02/mi11/30/20
- 7:02/mi10/25/17
- 7:04/mi9/27/17
- 7:05/mi12/19/15
- 7:05/mi1/26/20
- 7:05/mi1/29/14
- 7:05/mi1/25/17
- 7:06/mi5/04/22
- 7:06/mi10/10/15
- 7:06/mi7/03/17
- 7:06/mi9/11/14
- 7:07/mi10/26/15
- 7:08/mi1/18/17
- 7:08/mi11/24/20
- 7:09/mi8/06/17
- 7:09/mi9/02/14
- 7:10/mi3/18/15
- 7:10/mi10/12/16
- 7:10/mi6/23/17
- 7:11/mi4/10/18
- 7:11/mi1/08/16
- 7:11/mi10/29/18
- 7:12/mi11/26/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
août 5
août 5
90 °F
44% rh
août 5
mercredi
Distance totale
7,64miles
Temps écoulé
58:50
7:27PM - 8:27PM
Allure moyenne
7:42
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,79mph
Calories
889
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
143bpm
102 - 158bpm
Cadence moyenne
174ppm
166 - 178ppm