AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Stamattina grande carica, aria fresca, le gambe stavano molto bene e avevo voglia di tirare un pò!
    RB 13.2km@4'25 avg hr 148bpm: wu 2.5km@4'56" + 6x (1km@4'04" REC 400m@4'29") + 2.3km@4'40". Adrenalina pura! Correre così è una gioia.
    Avanti tutta!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 13 k le plus rapide en un an
    • 8 mi le plus rapide en 6 mois
    • course la plus rapide en un mois
    • course la plus tôt en un mois
    • meilleur temps au mile en un mois
    • meilleur temps au km en un mois
    3 pro notables not displayed

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:52/mi
      12/16/15
    • 6:56/mi
      1/13/16
    • 7:00/mi
      1/22/14
    • 7:00/mi
      1/15/15
    • 7:00/mi
      2/28/18
    • 7:00/mi
      10/04/15
    • 7:01/mi
      11/04/15
    • 7:01/mi
      1/18/13
    • 7:02/mi
      10/05/15
    • 7:02/mi
      1/22/15
    • 7:03/mi
      11/10/19
    • 7:04/mi
      4/29/17
    • 7:04/mi
      12/09/13
    • 7:04/mi
      5/03/17
    • 7:04/mi
      10/04/17
    • 7:05/mi
      10/29/15
    • 7:05/mi
      9/18/12
    • 7:05/mi
      12/21/16
    • 7:05/mi
      11/01/15
    • 7:05/mi
      4/13/13
    • 7:05/mi
      10/07/15
    • 7:06/mi
      2/28/17
    • 7:06/mi
      11/26/17
    • 7:07/mi
      9/11/15
    • 7:07/mi
      11/06/14
    • 7:07/mi
      4/05/16
    • 7:08/mi
      10/08/12
    • 7:09/mi
      2/03/15
    • 7:09/mi
      5/21/17
    • 7:09/mi
      5/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    sept. 11
    57 °F
    61% rh
    sept. 11 vendredi

    Distance totale

    8,20miles

    Temps écoulé

    58:21 6:20AM - 7:20AM

    Allure moyenne

    7:07
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,43mph

    Calories

    955
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    147bpm
    104 - 162bpm

    Cadence moyenne

    179ppm
    140 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage