AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Con quasi 4 ore di sonno oggi difficilmente riuscivo ad uscire prima e correre di più: CLS 11.25km@4'35". In compenso il ritmo è stato divertente e le pulsazioni medie di 141bpm (ok che erano pochi km) lo confermano.
Avanti tutta verso Berlino!
Avanti tutta verso Berlino!
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- plus faible FC max en 6 mois
- plus faible FC moyenne en 3 mois
- course la plus tôt en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:54/mi1/05/16
- 6:54/mi5/01/17
- 6:56/mi4/07/19
- 6:57/mi3/15/17
- 6:59/mi10/20/15
- 7:00/mi1/09/15
- 7:01/mi2/01/16
- 7:02/mi11/30/20
- 7:02/mi10/25/17
- 7:04/mi9/27/17
- 7:05/mi12/19/15
- 7:05/mi1/26/20
- 7:05/mi1/29/14
- 7:05/mi1/25/17
- 7:06/mi5/04/22
- 7:06/mi10/10/15
- 7:06/mi7/03/17
- 7:06/mi9/11/14
- 7:07/mi10/26/15
- 7:08/mi1/18/17
- 7:08/mi11/24/20
- 7:09/mi8/06/17
- 7:09/mi9/02/14
- 7:10/mi3/18/15
- 7:10/mi10/12/16
- 7:10/mi6/23/17
- 7:11/mi4/10/18
- 7:11/mi1/08/16
- 7:11/mi10/29/18
- 7:12/mi11/26/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
sept. 3
sept. 3
67 °F
72% rh
sept. 3
jeudi
Distance totale
6,99miles
Temps écoulé
51:36
6:31AM - 7:25AM
Allure moyenne
7:23
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,13mph
Calories
821
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
140bpm
106 - 154bpm
Cadence moyenne
176ppm
162 - 182ppm